Gesund und Schnell Abnehmen in Wien

  Abnehmen in Wien mit " Nordic Walking"

   Untersuchungen haben ergeben, dass beim Nordic Walking bis zu 46 Prozent mehr Kalorien  verbraucht werden, als bei normalem Gehen mit der gleichen Geschwindigkeit. Da liegt die Frage nahe, warum Nordic Walking so effektiv ist?

  Das hat mehrere Gründe: Zum einen bietet Nordic Walking den selben gesundheitlichen Nutzen wie andere Ausdauersportarten z.B. Joggen oder Walken. Zum anderen ist Nordic Walking durch den Stockeinsatz sowohl Ausdauer- wie Kraft- und Koordinationstraining. Durch den Bewegungsablaut werden außerdem 85 Prozent der gesamten Muskulatur des Körpers aktiviert und trainiert.

Nordic Walking hat aber darüber hinaus noch einige Vorteile zu bieten, u.a.:

• Vergrößerung der Kapazität der Atemhilfsmuskulatur bei Einsatz der Stöcke. Durch diesen Trainingseffekt wird die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus verbessert.
• Verbesserung der Bewegungssteuerung (Koordination, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, Raumorientierung, Aufmerksamkeit).
• Weder Muskulatur, noch Gelenke noch das Herz-Kreislaufsystem werden beim Nordic-Walking überfordert. Aus diesem Grund ist Nordic Walking ein optimaler Einsteigersport für untrainierte oder übergewichtige Menschen.
• Der Bewegungsapparat wird beim Nordic Walkind um 30 Prozent entlastet. Deshalb ist dieser Sport besonders geeignet für Menschen mit Rücken- und Knieproblemen.
• Bei korrekter Technik wird der Griff der Stöcke im Rhythmus fest gefasst und wieder locker gelassen. Dieses Spannen und Entspannen der Arm- und Schultermuskulatur führt zu einer "Muskelpumpwirkung" im gesamten Oberkörper, die die Durchblutung dieses Gebietes verbessert.. Durch die Pumpbewegungen wird Sauerstoff angeliefert und Stoffwechselendprodukte abtransportiert. Damit erklärt sich die spezifische Wirkung von Nordic Walking auf Verspannungen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Besuchen Sie das Schuhaus DALDOSCH und fragen Sie nach Fr. Ranka Schaaf.

Schnell und Gesund Abnehmen in Wien macht Spaß

Schnell und Gesund Abnehmen in Wien

Abnehmen ist ein Thema welches sehr viele Menschen beschäftigt und wirklich nicht sehr einfach zu durchschauen ist. Am Internet und in der Werbung gibt es genug Produkte und Hilfsmittel welche von Pillen, Pulver, Getränke bis zu Hypnose, Bioresonanz , "Abnehmen in Schlaf",  FDH und Geh-Laufprogramme  bis zur Rohkost  oder "leben nur mit Luft" reichen.

  Wer sollte da nicht verwirrt sein?

Lesen Sie diese Informationen und entscheiden Sie selbst was zu Ihrem "Lifestyle" passt .

Sie interessieren sich für Abnehmen?

 Schnell Abnehmen ?  gesund Abnehmen ?

Gut! Allerdings ist das Themengebiet zu umfangreich, um an dieser Stelle detaillierte Erklärungen aufzuzeigen. 

  Ein paar grundsätzliche Informationen können wir Ihnen an dieser Stelle dann aber doch schon geben: Zum gesunden Abnehmen mit einer gesunden Ernährung gehört weit mehr als das übliche Kalorien zählen. Eine wichtige Rolle bei gesundem Abnehmen ist der Einstieg in ein Programm welches Erfolg garantiert und auch langfristige Resultate bewiesen hat.

 Welche Nährstoffe muss ich zu mir nehmen und vor allem in welchem Maße und in welcher Kombination? Welche Funktion hat der einzelne Nährstoff für unseren Organismus? Ballaststoffe - eher viel oder eher wenig? Wie viel Eiweiß ist lebensnotwendig? 

Die Fragen hören einfach nicht auf. Anstatt eine vernünftige Antwort auf all die Fragen zum Thema gesunde Ernährung zu bekommen, hören wir immer nur: Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es an. 

Der erste Schritt ist der  wichtigste, wie bei einem Marathonlauf.

Gesund Abnehmen kann man auch wenn man ein einfaches, gesundes und schmackhaftes Produkt

zusätzlich vor dem Essen trinkt und dann sein Mittag oder Abendessen wirklich genießen kann ohne an eine "Diät" zu denken.

Die Motivation wird verstärkt durch schnelles Abnehmen, wobei man immer ein gesundes Abnehmen bevorzugen soll. Das Gewicht auf der Waage ist nur eine Kontrolle beim Schnellen Abnehmen.  Messungen des Körpers , wie Oberweite, Hüfte (Bauch)  und Arme zeigen Veränderungen und das Körperfett in %  kann man sogar mit einer speziellen Waage messen.

   Melden Sie sich  bei DALDOSCH  für eine kostenlose Beratung an  

http://www.daldosch.at/