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Umfrage über Mixer

Bitte Deine Meinung und weiterleiten, eine Umfrage von mir um Marketing zu entwickeln, e-mails bleiben bei mir , keine Angst vor Spam http://www.askdatabase.com/campaigns/?af=55551

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Blogger Babe hat abgenommen

Warum werden wir DICK ?

Habe ein Video gefunden und finde es hilft Schnell und Gesund Abzunehmen. Man muß nur die Rolle des Insulins verstehen...siehe Videos

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Wie viel hat Blogger Babe nach 3 Wochen abgenommen ?

Eine erfolgreiche Diät

Die erfolgreiche Diät

    Diäten gibt es viele. Aber sind alle Diäten auch erfolgreich? Wann ist eine Diät überhaupt erfolgreich? Es gibt mehrere Faktoren, die man betrachten muss, um Erfolg oder Misserfolg einer Diät beurteilen zu können.

Eine offenkundige Erklärung, was eine Diät erfolgreich macht, wäre festzustellen, ob die angestrebte Gewichtsreduzierung tatsächlich erreicht wurde. Allerdings reicht die Antwort auf diese Frage alleine nicht aus. Ein ganz entscheidender Faktor ist, ob es langfristig gelingt, die erreichte Gewichtsreduzierung beizubehalten. Vor diesem Hintergrund muss man zum Beispiel feststellen, dass Extrem-Diäten, Programme also, die eine nicht unerhebliche Gewichtsreduzierung innerhalb nur weniger Tage oder Wochen versprechen, nicht erfolgreich sind. Menschen, die solche Programme nutzen, nehmen häufig zwar tatsächlich ab. Da der Körper sich aufgrund der kurzen Zeit jedoch überhaupt nicht an die damit verbundene Ernährungsumstellung gewöhnen kann, handelt es sich bei den verloren gegangenen Kilos in den allermeisten Fällen in erster Linie um Muskelmasse und Wasser. An den Fettdepots hält der Körper bis zuletzt fest. Das führt dann regelmäßig dazu, dass in dem Moment, wo die ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten zurückkehren, auch die Pfunde zurückkehren. Dadurch, dass der Körper seinen Kalorienverbrauch aufgrund der Mangelernährung während der Diät reduziert hat, führt die Wiederaufnahme der alten Ernährungsgewohnheiten dazu, dass täglich wesentlich mehr Energie aufgenommen wird, als der Körper tatsächlich benötigt. Es ist also gar nicht möglich, durch eine Blitz-Diät eine dauerhafte und gesunde Gewichtsreduzierung zu erreichen.

    Außerdem muss berücksichtigt werden, dass der Mensch, der eine Diät machen möchte, sich bewusst macht, dass abnehmen zunächst im Kopf beginnt. Ob eine Diät also erfolgreich ist oder nicht, hat sehr viel mit der inneren Einstellung der betroffenen Person zu tun. Nur derjenige, der ein Diätprogramm bewusst auswählt, und sein Ess- und Bewegungsverhalten nach diesem Programm ausrichtet, wird erfolgreich eine Diät machen. Insofern ist es etwas irreführend, von einer erfolgreichen Diät zu sprechen. 

   Erfolgreich sind vielmehr die Menschen, die ein Diätprogramm auswählen und dieser Diät konsequent folgen. Dazu gehört eben auch, Rückschläge weg stecken zu können. Denn natürlich ist man nicht zufrieden, oder hinterfragt die Diät, wenn man beim Blick auf die Waage feststellt, dass sich der Zeiger in einem Bereich bewegt, von dem man glaubte, man habe ihn bereits hinter sich gelassen.

Und natürlich ist es auch von Bedeutung, dass man sich schlicht und einfach wohl fühlt. Der stete Tropfen höhlt den Stein, wie es so schön heißt. Man muss sich also wohl fühlen bei dem Gedanken daran, dass man langsamer abnimmt, als manch anderer. Dafür sind die Ergebnisse auf jeden Fall nachhaltiger. Durch eine sinnvoll geplante Umstellung der Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung wird man seinem Wunschgewicht jedenfalls recht nahe kommen. Dass das nicht über Nacht geschehen kann, kann man jedenfalls verschmerzen.

Wann ist eine Diät also erfolgreich? Sie ist dann erfolgreich, wenn es gelingt, sich während des abnehmens wohl zu fühlen und die erreichte Gewichtsreduzierung tatsächlich dauerhaft bestehen bleibt.

  Schnell und Gesund Abnehmen ist leider nicht immer möglich,  Gesund Abnehmen ist wie Abnehmen im Schlaf.

ABNEHMEN Tips und Tricks

Hier kann man Informationen für Gesundes Abnehmen finden. Tipps und Tricks zum Abnehmen

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Gesund Abnehmen kann schnell erreicht werden

Informationen wie man schnell und gesund abnehmen kann

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Gesund und Schnell abnehmen

• Ihr Körper braucht Zeit das Fett abzubauen, drei Mahlzeiten am Tag reichen völlig aus. Gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhephasen. 4-4-12   oder 5-5-12  , 4-5 Stunden mindestens zwischen Mahlzeiten.
• Wählen Sie Nahrungsmittel, mit viel Eiweiß, Eier, Fisch, weißes Fleisch, Wild, Hülsenfrüchte, Soja, Nüsse, Getreide, Milchprodukte sind Ideal, vermeiden Sie Wurst, Sahne. Eiweiß ist ein Fatburner und spielt  eine Hauptrolle beim der Verbrennung von Fett. Deshalb sollten Sie versuchen möglichst viel eiweißhaltige Nahrungsmittel zu verwenden.
• Vor allem abends ist es wichtig viel Eiweiß zu essen. Gerade während der Tiefschlafphase verbrennt der Körper am meisten Fett.
• Zucker gehört am besten völlig aus dem Haus. Nehmen Sie zum Süßen lieber Honig oder andere Süßstoffe wie Stevia.
• Viel trinken ist beim abnehmen immer wichtig, es muss nicht nur Wasser sein, sie können auch einen Tee nehmen. Durch den Abbau des Fettes während der Diät werden Schadstoffe die im Fett gebunden sind, durch das trinken ausgespült.
• Verwenden Sie möglichst ungesättigte Fettsäuren, gut Oliven Öle. Nehmen Sie keine billig Produkte mit harten, gesättigten Fettsäuren.
• Vermeiden Sie Alkohohl, ein Glas trockener Weißwein ist aber durchaus erlaubt. Wie immer alles in Maßen.
• Bewegen Sie sich. Gehen Sie Joggen, Schwimmen, inline Skaten oder was immer Sie wollen, wichtig ist das Sie es tun. Halten Sie ihren Körper vital. Erhöhte Sauerstoffzufuhr durch Bewegung ohne Anstregung

Gesund und Schnell Abnehmen in Wien

  Abnehmen in Wien mit " Nordic Walking"

   Untersuchungen haben ergeben, dass beim Nordic Walking bis zu 46 Prozent mehr Kalorien  verbraucht werden, als bei normalem Gehen mit der gleichen Geschwindigkeit. Da liegt die Frage nahe, warum Nordic Walking so effektiv ist?

  Das hat mehrere Gründe: Zum einen bietet Nordic Walking den selben gesundheitlichen Nutzen wie andere Ausdauersportarten z.B. Joggen oder Walken. Zum anderen ist Nordic Walking durch den Stockeinsatz sowohl Ausdauer- wie Kraft- und Koordinationstraining. Durch den Bewegungsablaut werden außerdem 85 Prozent der gesamten Muskulatur des Körpers aktiviert und trainiert.

Nordic Walking hat aber darüber hinaus noch einige Vorteile zu bieten, u.a.:

• Vergrößerung der Kapazität der Atemhilfsmuskulatur bei Einsatz der Stöcke. Durch diesen Trainingseffekt wird die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus verbessert.
• Verbesserung der Bewegungssteuerung (Koordination, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, Raumorientierung, Aufmerksamkeit).
• Weder Muskulatur, noch Gelenke noch das Herz-Kreislaufsystem werden beim Nordic-Walking überfordert. Aus diesem Grund ist Nordic Walking ein optimaler Einsteigersport für untrainierte oder übergewichtige Menschen.
• Der Bewegungsapparat wird beim Nordic Walkind um 30 Prozent entlastet. Deshalb ist dieser Sport besonders geeignet für Menschen mit Rücken- und Knieproblemen.
• Bei korrekter Technik wird der Griff der Stöcke im Rhythmus fest gefasst und wieder locker gelassen. Dieses Spannen und Entspannen der Arm- und Schultermuskulatur führt zu einer "Muskelpumpwirkung" im gesamten Oberkörper, die die Durchblutung dieses Gebietes verbessert.. Durch die Pumpbewegungen wird Sauerstoff angeliefert und Stoffwechselendprodukte abtransportiert. Damit erklärt sich die spezifische Wirkung von Nordic Walking auf Verspannungen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Besuchen Sie das Schuhaus DALDOSCH und fragen Sie nach Fr. Ranka Schaaf.

Schnell und Gesund Abnehmen in Wien macht Spaß

Schnell und Gesund Abnehmen in Wien

Abnehmen ist ein Thema welches sehr viele Menschen beschäftigt und wirklich nicht sehr einfach zu durchschauen ist. Am Internet und in der Werbung gibt es genug Produkte und Hilfsmittel welche von Pillen, Pulver, Getränke bis zu Hypnose, Bioresonanz , "Abnehmen in Schlaf",  FDH und Geh-Laufprogramme  bis zur Rohkost  oder "leben nur mit Luft" reichen.

  Wer sollte da nicht verwirrt sein?

Lesen Sie diese Informationen und entscheiden Sie selbst was zu Ihrem "Lifestyle" passt .

Sie interessieren sich für Abnehmen?

 Schnell Abnehmen ?  gesund Abnehmen ?

Gut! Allerdings ist das Themengebiet zu umfangreich, um an dieser Stelle detaillierte Erklärungen aufzuzeigen. 

  Ein paar grundsätzliche Informationen können wir Ihnen an dieser Stelle dann aber doch schon geben: Zum gesunden Abnehmen mit einer gesunden Ernährung gehört weit mehr als das übliche Kalorien zählen. Eine wichtige Rolle bei gesundem Abnehmen ist der Einstieg in ein Programm welches Erfolg garantiert und auch langfristige Resultate bewiesen hat.

 Welche Nährstoffe muss ich zu mir nehmen und vor allem in welchem Maße und in welcher Kombination? Welche Funktion hat der einzelne Nährstoff für unseren Organismus? Ballaststoffe - eher viel oder eher wenig? Wie viel Eiweiß ist lebensnotwendig? 

Die Fragen hören einfach nicht auf. Anstatt eine vernünftige Antwort auf all die Fragen zum Thema gesunde Ernährung zu bekommen, hören wir immer nur: Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es an. 

Der erste Schritt ist der  wichtigste, wie bei einem Marathonlauf.

Gesund Abnehmen kann man auch wenn man ein einfaches, gesundes und schmackhaftes Produkt

zusätzlich vor dem Essen trinkt und dann sein Mittag oder Abendessen wirklich genießen kann ohne an eine "Diät" zu denken.

Die Motivation wird verstärkt durch schnelles Abnehmen, wobei man immer ein gesundes Abnehmen bevorzugen soll. Das Gewicht auf der Waage ist nur eine Kontrolle beim Schnellen Abnehmen.  Messungen des Körpers , wie Oberweite, Hüfte (Bauch)  und Arme zeigen Veränderungen und das Körperfett in %  kann man sogar mit einer speziellen Waage messen.

   Melden Sie sich  bei DALDOSCH  für eine kostenlose Beratung an  

http://www.daldosch.at/